乳房肿块并不是什么罕见的乳腺疾病了，如今随着人们生活方式改变的，压力的增大，不良生活习惯的增多，都给女性的乳房造成了间接的伤害。因此，女性朋友们的乳房总会出现一些小小的疾病，乳头瘙痒、乳房肿块等等，这些都是常见乳腺疾病，其中乳房肿块意味着不少的乳腺疾病，所以女性朋友们一定要引起重视。

福州台江医院乳腺科专家指出，如果女性朋友们发现乳腺有肿块后，一定要及时去医院做检查，以便及时发现什么严重的乳腺疾病，减少危害。那么在生活中，女性应该怎样预防乳房肿块的产生呢?针对这个问题，福州台江医院专家做出了详细介绍!

◎调理月经：临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易发生乳腺病变，形成乳房肿块。通过调理内分泌调理月经，同时也能预防各种乳腺病变。

◎补充维生素、矿物质：人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，前列腺素E的合成就会受到影响，乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现病变，所以要预防乳房肿块，就要及时补充维生素、矿物质。

◎保持规律睡眠：睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境，良好的体内环境会降低各种乳房病变的发生几率。

◎妊娠、哺乳：妊娠、哺乳是打击各种乳腺疾病的好方法，孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺;而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现病变。

◎性生活和谐：和谐的性生活首先能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。当然，性爱也会刺激雌激素分泌，不过在孕激素的监督下，雌激素只能乖乖丰胸，不会产生不良的病变。另外，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。

◎低脂高纤饮食：遵循低脂高纤的饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激，可以很好的预防乳房肿块。同时，还应该控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺病变。

◎时刻保持好心情：乳房肿块怕的就是心情不好，因为心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现病变，已病变的乳腺甚至也可能在孕激素的照料下逐渐复原。

福州台江医院乳腺科是一个以乳腺疾病早期诊断、综合治疗及乳腺癌临床研究为主攻方向的乳腺疾病诊断治疗专科，也是省/市医保、新农合定点单位，致力于帮更多乳腺病患者解除痛苦，重拾生活信心，是患者女性治疗乳腺疾病的选择!

温馨提示：乳腺疾病对女性的危害是不小的，所以女性朋友们在生活中自身就应该注意乳房健康，防止乳腺疾病的发生。如果想要了解具体治疗乳房肿块的治疗方法，可以在线咨询权威专家，QQ：366019753，或者拨打健康热线：400-0591-266。