男人要保养前列腺，就得多吃这5种健康食物，身体也会更健康，平时生活中，男性如果想要有效促进身体健康，需要注意各个部位的保养，特别是前列腺部位的保养工作要做到位。到了一定年纪之后，男性出现前列腺部位疾病的概率会比较高，如果前列腺部位受到损伤，此时很多的不良症状就会出现。因此，平时对前列腺健康有促进作用的食物可以适当多吃，那么，男性平时多吃哪些食物可以促进前列腺健康？

　　男性平时多吃哪些食物可以促进前列腺健康？

　　1、南瓜子

　　男性如果想要促进前列腺健康，平时可以适当进食一些南瓜子。南瓜子作为常见的一种食物，营养价值较高，里面含有许多的不饱和脂肪酸，进食之后对前列腺健康有帮助。另外，南瓜子还富含维生素、氨基酸等抗氧化物质，同样对体内多余自由基的清除有帮助，可以保持前列腺年轻健康的状态。因此，想要前列腺健康的男性，平时可以适当进食一些南瓜子来调理身体。

　　2、西兰花

　　西兰花是常见的一种蔬菜，具有较强的抗癌作用，主要和西兰花中含有维生素C、胡萝卜素等有关。而想要预防前列腺疾病的人，平时可以适当多吃西兰花，摄入这些营养物质之后达到较好的抗氧化效果，同时还可以预防前列腺癌。因此，平时男性可适当多吃西兰花来促进身体健康，这样前列腺部位的病变发生率降低，通常可以延长男性的寿命。

　　3、深海鱼

　　男性想要促进前列腺健康，平时可以适当多吃深海鱼，深海鱼比其他肉类食物的营养价值要高，里面除了有提高智力的DHA之外，还有对男性前列腺健康有帮助的不饱和脂肪酸、微量元素、蛋白质等，而且里面的矿物质含量也比较丰富。如果男性经常进食深海鱼，可以有效提高身体的抵抗力，这样对前列腺健康有促进作用。

　　4、绿豆

　　男性想要有效保养前列腺，平时可以适当进食一些绿豆。绿豆就有清热、降火的作用，在炎热的夏天适当进食绿豆，还可以达到消暑的作用。除此之外，绿豆还富含维生素、蛋白质，进食之后可以促进身体健康，同时加速尿液毒素的排泄，这样前列腺也会保持在健康状态。

　　5、菠菜

　　男性平时适当进食菠菜，对前列腺健康有一定的帮助。前列腺长期处于充血的状态容易引发各种疾病，而菠菜中含有的铁元素、叶酸比较丰富，这些物质都可以促进血液循环，前列腺没有经常处于充血的状态，通常对前列腺疾病的预防有帮助。