青白江科普：这种早泄，用这5个方法准没错！随着社会的不断发生，高强度的工作、生活压力，让不少人处于亚健康状态。衡量人是否健康除了身体之外，还有心理，社会责任等诸多客观因素。近年来，男性亚健康状态的人越来越多，其中，在医院男科门诊中较能体现。

　　男科是泌尿科的一个分支，起步较晚，尤其是医院。很多人，包括医务工作都羞于言表。在医院男科门诊会遇到形形色色的男性朋友，因性生活不如意，给自己的家庭及工作带来不少影响，久而久之出现心理性疾病。

　　在不正确的性认知背景下，每一次的早泄都使男人心理不断受挫。

　　多数情况下，早泄是因为自身心理因素造成，有时候早泄仅仅只是因为是龟头敏感，只要稍加调理便会好很多。还有一些男性只是初尝性爱，经验不足，多尝试几次之后便会好很多。

　　今天我们就来谈谈，龟头敏感导致早泄问题，男人该怎么办？

　　龟头敏感常见原因

　　第壹、包皮过长、包茎

　　包皮过长会掩盖住龟头，由于平常龟头粘膜藏在包皮之下，刺激较少，导致龟头的神经感觉过于敏感，建议进行包皮环切术。

　　第二、龟头神经性敏感

　　一般过多过密的神经分布在龟头冠状沟处，造成龟头神经敏感，一旦进入阴道甚至更高接触到阴道口就会一触即发，造成严重早泄。

　　第三、包皮龟头炎

　　包皮龟头炎导致龟头瘙痒、疼痛、溃疡、糜烂，并影响表皮神经，引发早泄等性功能障碍疾病。

　　5个方法改善龟头敏感

　　龟头外露

　　将你的包皮翻起，露出整个龟头。刚开始翻起时，每过一会包皮会自动翻下来。这时你只要感觉包皮翻下去了，就把它再翻上去。这个工作要反复做很久，也许是十天也许一个月，直到包皮玩全翻起定型，不会再掉下去。当然你也可以选择进行包皮手术，一次解决。

　　裸睡

　　晚上睡觉是较好的锻炼的时机。脱光光之后，丁丁会在睡着时会勃起，会受到被子床单等摩擦，然后你在睡梦中就锻炼了。而且裸睡还有利于睾丸温度降低，提升精子质量。

　　穿宽松的内裤

　　如果条件允许可以不穿，真空上阵，这样做是为了让自己在平时就不断磨练，开始会感觉很敏感，时间久了就在无意识中降低了龟头敏感度。仅限家中进行，避免成为变态。

　　分散注意力

　　性生活时可以说说话，当然唱歌好听的话也可以唱唱歌，情不自禁地关注着龟头的敏感度，身体会不由自主地扭动以增加龟头的快感，那么你就需要分散注意力。

　　锻炼身体

　　性爱能力与体力有关，练了你就信。一周不少于两次的户外体育高强度的锻炼是较好的办法。

　　同时不能忽略营养，营养也要跟得上。

　　使用避孕套

　　用避孕套来减少敏感度。但这个方法很多男士不怎么喜欢。其实用避孕套比起用延长油好很多，不仅安全还方便。延长油几乎让男士感觉不到快感，不正規的产品还可能有依赖性和麻痹神经作用。

　　如何检查龟头敏感度

　　轻捏龟头测试

　　在疲软的状态下，玩全翻起包皮，用手指轻轻揉捏龟头。如果感觉痒的受不了，想往后退躲开，说明你的龟头敏感度过高。如果只是轻微的痒，可以忍受，那说明你的龟头敏感度正常。

　　龟头平滑饱满度测试

　　当龟头在疲软的状态下：表面有很多细小褶皱，龟头敏感度就正常，没有褶皱且平滑饱满，说明龟头菲常敏感。

　　当丁丁充分勃起的状态下：龟头饱满坚实，且表面平滑，说明龟头敏感度偏高。

　　龟头敏感度测试

　　多数医院男科都会有龟头敏感神经测定仪，可以前往医院测试。龟头敏感神经测定仪采用微震动刺激探头，通过对阴茎龟头等部位的生物震动感觉阈值测量，定量的评价阴茎等部位感觉神经的敏感程度，评价性相关神经的传导功能和中枢神经对性兴奋的调节性。