男人性功能宝典如何让男人性生活更持久？许多男人往往在性生活中因为不持久而十分苦恼，这不仅会影响性生活质量，更加会影响到夫妻生活，有时还有可能引起矛盾。因此如何让男性在性生活过程中更加持久？今天小编就带大家了解一下。

　　男人性生活不持久有哪些原因

　　次数太少：有些人由于工作学习生活紧张，或夫妻两地分居，或夫妻一方长期出差，因长时间未发生性生活，性要求过分强烈而轻易。也有些人顾虑早泄，有意减少性生活次数，引起性紧张不断积蓄，反而加重早泄。

　　异性生活往少、缺乏：在社会交往中与女性生活往少，与女性在一起过于拘谨和羞怯，有些人对性知识缺乏，对性器官有神秘感，易紧张恐慌造成早泄。

　　婚前性行为：有些青年婚前发生性行为，由于紧张，兴奋来得快，匆忙，婚后难以改变已经建立的方式。

　　性生活忽然中断：有些人婚后不愿采取应用避孕套及放置避孕环等避孕措施，而用体外方法避孕，因为双方十分紧张地把精力集中在撤出体外排精上，男方的过于紧张轻易造成提早。

　　器质性原因：器质性原因造成的早泄常伴有不同程度的阳痿，如前列腺炎、精囊炎、糖尿病神经病变、精阜炎、尿道炎、包皮系带过短等均可发生早泄。其中前列腺疾病占很大一部分。

　　哪些运动有助于男人更加持久

　　平衡球俯卧撑

　　锻炼胸部、肩部，对于习惯用传教士体位的兄弟们很适合。把双脚放到平衡球上，两臂与肩同宽，双手撑地。如果手臂力量较弱的时候，先尽量长时间保持平衡；等上肢力量强点之后，再进行俯卧撑。

　　仰卧屈腿

　　如果想在爱爱过程中尝试柔韧性高的体位，就该多练习这种方法，增强下腹部以及下背部的力量。仰卧，双手抱腿弯曲，用膝盖尽量去触碰自己的胸部。每次至少坚持半分钟以上，次数越多越好。

　　跪姿后仰

　　性生活过程中，女人仰卧且将臀部抬起、男人采用跪姿的时候，对男人的下背和腿的要求菲常高。若要加强这样的锻炼，可以跪在软垫上，上身保持直立，然后再尽较大能力往后靠，持续2到3秒钟后恢复原样。

　　前屈腿下压

　　想尝试新鲜的话，男人可站到床边，让女人躺着来享受。这一姿势练习，能让性感受增强，得到不一样的体验。左腿向前迈一步，膝盖弯曲、下压，一直到大腿后侧全部伸直。保持半分钟后，换一条腿练习。

　　易筋洗髓功不打针不吃药不手术将从根本上解决"男题

　　洗髓功是一种强身健体延年益寿的运动养生方法，通过特殊的锻炼方法，不打针、不吃药、不手术，靠自身锻炼，让你达到久交不泄，随心所欲控制性爱时间。扯底改善男性阳痿、早泄、肾虚、肾亏、前列腺等问题。练习20-25天百芬百见效，房事轻松三十分钟以上！

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