了解防止早泄的方法 有效地防止早泄！早泄是一些男性朋友们在性生活过程中会遇到的问题，这个问题会困扰那些男性朋友们。因为早泄不仅仅会影响夫妻之间的性生活能力，还会使得男性朋友们的性能力遭到质疑。因此，对于男性朋友们而言，学会并且预防早泄菲常地重要。那么，有哪些方法可以防止早泄呢？大家一起来了解一下防止早泄的方法。

　　第1，减少焦虑情绪

　　男性的焦虑和压力，是引起早泄的主要原因。放松你的心情，并记住你的伴侣可能并不介意你的高潮时间，而且早泄也并不意味你的床上表现不佳。不要把达到高潮作为你的期望目标。

　　不要把达到高潮作为性爱的唯壹目的，你应该认识到，不管是否出现了早泄，性爱都是你和伴侣之间共同度过的放松而美好的一段时间。和你的伴侣讨论这一想法，让他或她不在对你有意或无意地施加压力。

　　第二，停止加开始的方法

　　高潮平复，或高潮控制，是在延缓射精的情况下，保持高度性爱刺激的行为。这需要通过练习来掌握，但它将变得越来越容易。如常地进行性爱，直到你感到接近高潮为止。马上地坚决停止任何刺激30秒，然后再重新开始。重复这一方法，直到你准备射精为止。

　　第三，按压方法

　　如常地进行性爱，直到你感到接近高潮位置。坚决地停止其他刺激，并用拇指和食指轻轻地按压龟头（也可以让你的伴侣帮忙）。按压数秒后，停止所有刺激30秒，然后从新开始。重复这一方法，直到你准备射精为止。

　　第四，性心理治疗

　　性心理治疗。如果医生认为你的早泄是源于精神或情绪原因，他们可能会建议你向精神顾问进行咨询，解决并克服你的性焦虑和障碍。

　　第五，锻炼腹肌

　　定期地收缩肌肉。每天进行2到3次练习，每次进行10到20次收缩。当你感到无聊或没有进行活动时，进行一组练习--例如，当你坐在办公桌前或在途中塞车时，都可以进行该练习。没有人会注意到你正在进行该练习。

　　男性早泄的原因有哪些？

　　1、精神因素：这类早泄患者也可以称为心理性早泄，引发男性早泄的精神因素包括很多方面。要注意的是，男性这种对性生活的紧张情绪会一直延续，并不会由于性生活环境的变化而马上产生变化，同时长期的性生活失败又会出现反作用，造成患者心理上的恶性循环。

　　2、器质性病变：很多男性疾病都会使男性的射精中枢兴奋度降低，也就是更容易发生射精，比如尿道炎、精囊炎、前列腺炎等炎症。

　　3、包皮过长：包皮过长引起的早泄，男性阴茎包皮过长、紧身内裤等过度刺激龟头都会导致男性出现早泄。

　　男人千万不要忽视了早泄，特别是那些都市里的男人们，他们工作压力大，睡眠不足，再加上自己身体的原因等问题让他们在每

　　生活中忧心忡忡，无法真正享受到性生活带来的乐趣。

　　温馨提示：防止早泄的方法，相信朋友们都已经有所了解了。因此希望男性朋友们在性生活时能够潜意识地去应用这些防止早泄的方法。如果通过自我暗示还是没能够使得早泄问题得以改善，那么男性朋友们应该及时前往医院进行治疗，了解自己的身体状况。