1、经常去诊所体检。病菌感染也是男性不育的重要因素，应该经常到医师那里，接受衣原体、前列腺的相关检查。
2、少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。
3、戒烟。数据显示，44*的人认为，吸烟是精子数量下降的主要因素，因此戒烟势在必行。
4、向麻醉剂说不。麻醉剂、毒品等对精子也有很大危害，而且还会持续很长时间。
5、把手机放在上衣兜里。手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度，伤害精子，所以应把手机放在上衣兜。
6、适度饮酒。大量饮酒可导致精子质量下降，男性应严格按照每日14—28个标准杯(含酒精8—*克)。
7、多参加锻炼。研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动仍然会使睾丸的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境。
8、多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。
通过上述的讲解相信大家也有了定了解了，如果旦发现异常症状，定要及时到医院接受治疗，文章必然有定的局限性，如果您还有其他疑问可以咨询点击在线咨询向我们医院的在线医生咨询，也可以拨打我院热线电话：0571-86786666进行咨询。