1、饮食要健康：月经不调的女性朋友们，要多吃些温热性、清淡的食物，并且要多摄取些富含蛋白质的食物，此外，千万不可过度节食，因为节食会导致机体的摄入量不足，从而导致雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮。
2、要禁烟酒：酒精或者烟雾中的有些成分往往是导致女性与月经有关的生理过程被影响，而导致月经不调发生，引起月经不调，因此，女性朋友们应该不吸烟，少饮酒。
3、要控制情绪：精神太过压抑往往会导致卵巢分泌的激素不正常，会导致月经不调，因此在生活中要有乐观开心的情绪，保持积极向上的心态，不仅能改善月经不调，而且还能够促使工作学习更愉快。
4、要注意防寒：经期受到严寒的刺激，往往会导致盆腔内的血管收缩而导致月经不调，因此在生活中要注意防寒避湿，而且生活要有规律，月经期不要太劳累。
5、注意清洁卫生：月经不调的女性，在生活中要注意个人卫生清洁，而且，要减少经期同房以及不洁的性生活，个人的卫生用品，一定要一人一盆、一人一巾，一定不要混用。
月经不调如何治疗才好呢?医生建议治疗方法：中西医结合疗法
中西医结合疗法是对生殖内分泌周期性变化，在内分泌调控下采用中医中药分期治疗，既考虑月经周期中卵巢的周期性变化，又顺应体内的阴阳消长，保持了中医固有的辨证施治及整体治疗特色。
杭州广仁不孕不育医院医生团队针对患者的不同情况，采用个体化诊疗方案，根据月经周期、排卵期、子宫内膜、卵巢的不同变化分阶段用药，将中医的辨证和西医的辨病相结合，以中药治疗为主进行个性化治疗。
1、卵泡期。以补血养阴为主，同时补肾阴的药物中加入补肾阳药。促使卵泡发育成熟
2、排卵期。此时应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物，以促发排卵
3、黄体期。此期阴阳并补，而以补肾阳为主。创造一个好的受孕环境，为孕卵着床准备条件。
4、月经期。此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。
广仁中药四期治疗适应症及适应人群：
可用于月经不调、经漏、闭经、子宫发育不良、卵巢发育不良、高催乳素血症、功能失调性子宫出血、黄体化非破裂卵泡、黄体机能不全、高睾酮血症等各种内分泌失调引起的不孕症，并且都取得改善的愈后.