和谐的性生活是夫妻之间感情的主导，性生活不仅能够让夫妻双方的精神以及身体得到相应的抚慰，同时也可以加强夫妻之间的感情，生活中男性却有心无力，容易出现早泄以及阳痿等。

　　掌握这小技巧，可让你拒绝做快男

　　要做好沟通

　　夫妻之间的沟通是直接影响到性生活的质量，要保持协调，夫妻关系要缓和，男性朋友出现早泄之后，应该多进行安慰男性，不能给予他们太大的心理压力。另外当时间和心来感触得到同时满足时，才能够让人们体会到性生活所带来的愉悦感，所以男性朋友要保持和缓的性爱方式。

　　放慢呼吸

　　在进行性生活的时候，男性朋友要学会放慢自己的呼吸节奏，这样能够帮助减慢心率，从而长时间的处于性兴奋状态，延长了射精的时间以及做爱时间。

　　多重防护

　　性生活的时候不妨多带几个避孕套，这样能够减少阴茎的刺激。有4的男性讨厌使用避孕套，但是尽量选择避孕套，不仅能够提高避孕率同时也能防止性传播疾病的发生。尤其是对于持久力不强的男性朋友，更应该多带几个避孕套，只要带两个避孕套就能够避孕，同时也能够减少抽插时对阴茎所带来的刺激，延长了性交时间。

　　要注重前戏

　　在进行性生活时心急男性会忘记做前戏，前戏能够帮助他们平复激动以及紧张的心情，同时也可以让龟头得到适应性的刺激，降低其敏感度，延长性交的时间。

　　合理安排性生活

　　减少手淫的次数，不能做剧烈的性欲冲动，也不使用重复的方式来延长性交的时间，这样不利于健康，同时也会导致早泄以及阳痿。

　　新都欣元医院温馨提示：男性朋友要保养好生殖器，积极的做好个人卫生，同时要加强食补，这样才能够增强生殖器官的血管功能，提高其性能力，延长性生活的时间。