孕妈妈们，您知道孕期补钙也会遭遇拦路虎吗？您想知道您补钙都补成功了吗？大家都知道，钙质是孕妈咪们必不可缺少的营养素之一，因此孕期补钙是非常重要的。但是孕妈妈们却不知道补钙也会有克星，而且孕妈妈们可能已经在不知不觉中吃下了补钙的克星!下面，淮南阳光妇产医院妇产科医生就告诉大家孕期补钙不宜多吃什么呢？

　　孕期补钙不宜多吃的食物：

　　1.钠——盐：

　　孕妈咪摄入过多盐分会影响身体对钙的吸收，同时还可能导致人体骨骼中钙的更多流失。这是因为盐中含有钠，而肾脏每天要把多余的钠排出体外，每排泄1000毫克的钠，就会同时耗损26毫克的钙。所以孕妈咪饮食还是以清淡为主。

　　2.草酸——菠菜、苋菜、竹笋等蔬菜：

　　怀孕后，很多孕妈咪开始注意多吃蔬菜水果。但是，有些有涩味的蔬菜含有草酸，草酸在肠道中可与钙结合形成不溶性的沉淀，影响钙的吸收。因此，建议孕妈咪每天吃蔬菜、水果500～750克即可。也可以将这些蔬菜用水先焯一下，去掉涩味后再烹饪。

　　3.植酸——大米、白面：

　　大米和白面中所含的植酸，与消化道中的钙结合，产生不能为人体所吸收的植酸钙镁盐，大大降低人体对钙的吸收。因此，孕妈咪可先将大米用适量的温水浸泡一会，这样米中的植酸酶将大部分植酸分解；而发酵后的面食分泌出植酸酶也能将面粉中的植酸水解，避免影响身体对钙的吸收。

　　4.磷酸——碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包等：

　　正常情况下，人体内的钙∶磷比例是2∶1，然而，如果孕妈咪过多地摄入碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨饼、动物肝脏、炸薯条等大量含磷的食物，使钙∶磷比例高达1∶10～20，这样，过多的磷会把体内的钙赶出体外。

　　5.脂肪酸——油脂类食物：

　　脂肪分解的脂肪酸(尤其饱和脂肪酸)在胃肠道可与钙形成难溶物，使钙的吸收率降低。因此，孕妈咪要合理安排好膳食，不要吃过于油腻的东西。

　　上述几种就是孕期补钙不宜多吃的食物，那么孕妇补钙要吃什么呢？欢迎在线咨询我们的医生，通过和我们医生进行一对一的沟通，能够给您更加详细合理的建议！