十月怀胎，对于女性来说是一件既有一定风险有很辛苦的事。在此期间，孕妈妈在衣食住行各个方面都要格外小心，以免造成对自身和胎儿不必要的影响。但是有些时候还是会有些困扰女性的问题，让女性不知所措，比如便秘，相信很多妈妈都有孕期便秘的困扰，孕妈妈孕期便秘如何科学应对呢?

　　【孕期便秘的常见原因】

　　1.妊娠原因：孕妈妈孕期便秘是怎么回事?由于妊娠的缘故，怀孕后血中孕酮增加近80倍以上，胃动素的含量却下降，致使胃肠道蠕动慢，食物通过胃时间长，自然容易发生便秘;<<如何顺利度过孕期，有哪些注意事项？点击咨询医生

2.孕期补钙：为了生个健康的宝宝，补钙是必不可少的前提，孕妇补钙，对宝宝牙齿、身高、甚至智力发育都有好处，还能缓解孕期不适，并预防产后骨质疏松。如果孕期钙摄入不足，母体的骨钙将会被动用。轻者可引起肌肉痉挛、腰腿疼痛，重者可造成骨质软化等病症。但是孕期补钙却很容易导致孕期便秘的情况;

3.饮食结构不合理：孕妈妈孕期便秘是怎么回事?孕期饮食情况也可能引起便秘。如果进食大量高蛋白、高脂肪的食物，而蔬菜的摄入不足，胃肠道内纤维素含量不够，也较容易引起孕期便秘。

　　4.孕期缺乏活动：孕妈妈孕期便秘是怎么回事?有的女性可能比较多坐着或躺着。其实孕期建议适当的进行活动，使得蠕动本已减少的胃肠增强对食物的消化能力，减少腹胀和便秘的情况出现。

　　【孕妈妈孕期便秘如何科学应对】

　　阳光产科医生指出，为了缓解孕期便秘，女性平时应该多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮;起床后先空腹饮一杯温开水或蜂蜜水，再吃早餐，促进起床后的直立反射和胃结肠反射;即使在身体日益沉重时，也应该做一些身体力所能及的运动，如散步、适当轻家务等，以增加肠道的排便动力;另外，良好的精神状态也是必不可少的。

　　【温馨提示】希望以上的介绍对您有帮助。由于文章内容有限，不能作出针对性的介绍。如果您心里有任何疑问，可以直接点击咨询，淮南阳光妇产医院的医生们会为您详细解答。