随着如今快节奏的生活方式，很多女性对于一些自身的小细节是关注不到的，患上妇科疾病的几率也越来越高。而对于乳腺癌，女性朋友们一定不会陌生，它对女性的危害是非常大的。所以，我们要学会预防。在此，让我们来听听淮南阳光妇产医院医生的介绍：倡导健康生活方式，预防乳腺癌！

淮南阳光妇产医院医生表示，在威胁女性健康的十大高发癌症当中，乳腺癌的发病指数仅次于肺癌列于第二位，所以，我们在日常生活中要预防乳腺癌的发生：

1、获得足够的阳光，可使人体取得所需要的维生素D，而维生素D具有防止乳腺癌的作用。每天保证有10-15分钟的日照时间，可防止乳腺癌的发生。

2、适当节制脂肪和运动蛋白的摄入，少饮酒。过多地食用肉类、煎蛋、黄油、奶酪、动物脂肪可增加乳腺癌危险性，而绿色蔬菜、水果、鲜鱼、奶制品可减少乳腺癌危险性。

3、避免精神刺激，保持情绪稳定，培养良好的心理素质，可以增强机体的抗癌能力。适量运动，可以减少乳癌的发病机会。

4、还可以通过视觉检查法：对着镜子，双手举过头顶，将双手用力叉在腰部，收缩胸肌。

5、乳房触摸检查法：身体向左侧斜卧，屈膝，右手置于前额，在右肩下垫一只枕头。

乳房，是女性魅力的象征，所以，女性朋友一定要呵护好自己的乳房，不让自己的生命留下遗憾。