每个月的那几天总是令女性朋友们苦不堪言，然而，痛经已成为一种常见的妇科病，是什么原因导致每个月的那几天如此痛苦呢？怎样可以缓解经期的疼痛呢？

　　阳光妇产医院妇科医生指出，痛经，往往辨证地从气滞、血瘀、寒凝三个方面去考虑，一般造成女性痛经主要有以下三个因素。

　　▲饮食因素

　　有些家长对女儿的照顾比较马虎，从小就给吃了太多寒凉的食物，如雪糕、冰镇冷饮等，长此以往不仅对脾胃有损害，也会导致痛经。

　　▲遗传因素

　　有的女性就有不少痛经病史的长辈，比如她的姥姥和母亲都有过痛经，所以她的痛经与遗传有一定关系。

　　▲精神因素

　　现在女性不仅要面对家庭还要面对工作，所以精神长期处在紧张和压力的环境下，也容易痛经。

　　那么，如此痛苦的经期，怎样可以缓解疼痛呢？

　　阳光医生表示，月经到来的前五天饮食上面吃的清淡一点，同时也要吃易于消化的食物，防止出现消化不良的情况，也不可以吃得太饱，尤其要避免食用过于生冷的食物，这是因为生冷的食物是会刺激到子宫内膜和输卵管的这时候子宫里面流出的血会更多，从而诱发或者加重痛经。

　　月经到来的时候应当避免食用一切生冷和刺激性的食物，可以适当吃一点带酸味的食物，这样可以起到缓解痛经的作用。

　　女性为了自己痛经受的痛苦可以少一点，饮食上面不能挑食，什么食物都要吃一点，这样可以保持营养均衡。少吃过甜或咸的食物，因为它会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量多餐。

　　【温馨提示】平时有痛经史的女性，要注意保持大便通畅，及时治疗便秘的毛病，平时多吃蜂蜜、香蕉等有助于便秘治疗的食物。避免因便秘而诱发痛经或疼痛加剧。

　　淮南阳光妇科中心的科室主任和学科带头人都由原淮南医科大学附属医院、省立医院、省妇幼保健院等三甲医院医生担任，由两岸众多妇产科知名院士、教授、博士、硕士生导师等共同组建高学历、高素质的医疗医生团队，开创中西医结合治疗、药物与物理治疗、微创无痛手术治疗融为一体的特色疗法，努力为女性朋友提供安全、细心、有效的诊疗服务。

　　此外，淮南阳光妇科中心的科室主任和学科带头人都由来自原淮南医科大学附属医院、省人民医院、市妇幼保健院等三甲医院退休医生担任，由两岸众多妇产科知名院士、教授、博士、硕士生导师等共同组建高学历、高素质的医疗医生团队，开创中西医结合治疗、药物与物理治疗、微创无痛手术治疗融为一体的特色疗法，努力为女性朋友提供安全、细心、有效的诊疗服务。