女性吃什么能延缓更年期？更年期是每个女性都要经历的一个过程。女性到了更年期的时候，由于卵巢萎缩以及雌性激素分泌的减少，会导致女性迅速衰老。那么，女性吃什么能延缓更年期呢？下面小编为您做出相关具体的解答。如果您有什么疑问？欢迎点击咨询在线医生。

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　　1、多吃大豆制品：

　　女性想延缓更年期，首先要做的就是补充雌性激素，有的植物当中含有许多雌性激素，而且比较好吸收。一般来说植物雌性激素在大豆、小麦、黑米、扁豆、葵花籽、洋葱等食物当中那个含量比较多。其中含有雌性激素最多的就是大豆，所以女性想要延缓衰老，就要多吃一些大豆制品、例如豆腐、豆腐脑、豆浆等豆类制品。补充体内的雌性激素，才能延缓衰老。

　　2、多吃新鲜蔬果：

　　自由基是破坏女性活动，造成女性衰老的主要原因之一。而且女性多吃新鲜的蔬菜水果可以抑制自由基的活动，从而抵抗衰老。主要是由于新鲜蔬果当中含有维生素C，维生素C可以抑制住自由基。所以女性想要延缓衰老，多吃新鲜蔬果或者是鲜榨果汁都是可以的。

　　3、饮食禁忌：

　　要尽量注意少摄入盐和甜食。因为，这两样物质都会导致女性机体早衰，让女性提前进入更年期。

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