女性出现更年期综合征怎么办？更年期女性会出现一系列的身心不适症状，称之为更年期综合症。目前，由于多数人对更年期综合症的治疗缺乏了解，导致其就诊率极低，严重损害了更年期女性的身心健康。

　　【科学对待更年期综合征】

　　1、更年期综合症的患者在日常的生活中加强日常调理，保持快乐的心情：

　　医生指出更年期综合症不是治疗心情方面的治疗，就是可以治愈的，必须将治疗措施实施到日常的生活中来。而且更年期的妇女应该努力做好日常调理，如规律饮食、调整作息、多做运动、调理情绪等。既要保持一个健康的身体，又要保证一个快乐的心情，才能平稳、健康地度过更年期。

　　2、在生活中亲朋好友都应给予鼓励：

　　由于这时的女性心理被很多的问题所困扰，经常呈现情绪烦躁、精神抑郁，甚至悲观绝望的状态。此时，她们最需要家人以及朋友的理解与关心，希望能够得到鼓励与支持，才能够平安顺利地度过更年期。

　　3、患者本身就应了解更年期综合症：

　　更年期属于女性的正常的生理变现，更年期知识一个过程，只要过了这段时间就会没事了，生理或心理上的一些不适症状而已。每个妇女都会有更年期，只不过更年期综合症症状的轻重程度不同。只要坚持更年期综合症的治疗，这些症状是完全可以消除的。您是哪种原因导致的，应该怎样治疗？点击咨询医生

　　4、如果有必要应进行心理咨询而且还要定期进行体检：

　　由于更年期的女性存在很大的心理障碍，自己很难度过，所以不及时进行咨询，就很难治愈了，甚至会导致女性的精神障碍性疾病。另外，更年期妇女由于身体机能衰退，很容易感染一些疾病，尤其是妇科肿瘤。所以，更年期妇女要定期进行体检，并做好预防工作。

　　医生提醒：更年期妇女一旦出现的症状月经周期紊乱时，要做详细检查，首先排除肿瘤引起的出血，对年龄在40岁以上的妇女，应进行全面检查，或作子宫内膜活体组织检查。排除妇科肿瘤后，再按更年期月经紊乱治疗。绝经前月经周期紊乱是更年期症状中最为常见的，也可能是最为危险的，需要特别注意。

　　女性遭遇更年期要注意以下几个方面：

　　1.均衡的营养：

　　每天适量摄取六大类食物，包括奶类、五谷根茎类(亦即主食类)、蛋豆鱼肉类、蔬菜类、水果类及油脂类。不同种类的食物含有不同的营养素，每天饮食的选择必须多样化，且摄取量适当，才能维护身体的健康。

　　2.足够的运动：

　　随着年龄及身体的状况不同，应选择适当的运动，如慢跑、散步、太极拳、健康操等，并持之以恒。适当的运动不仅可以促进血液循环、增加新陈代谢、降低骨质疏松症的发生，还可以消除忧郁的心情，使身心愉悦。

　　3.定期健康检查：

　　更年期后，许多疾病的发生率均会增加，而定期健康检查，可以及早发现、治疗。例如每月一次的自我乳房检查、每年定期的子宫抹片检查，都可以及早诊断乳癌或子宫颈癌的发生，以提高治愈的机会。

　　4.善待自己的身体：

　　健康需要用心经营，了解身体的情，如有需要，应寻求医疗照顾。研究显示，适当的荷尔蒙补充，对健康的影响，利大于弊。

　　5.乐观的生活态度：

　　更年期是每位妇女一生必经的路程，以乐观、健康的态度面对更年期的生活，可以使自己的生活过得更愉快。

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