更年期综合症应该如何有效预防？步入更年期的女性如果出现脾气暴躁、失眠多梦、记忆力差等症状时，就要考虑患上了更年期综合症。中老年女性是更年期女性的高发人群，在日常生活中要重视预防，下面我们就来了解一下，更年期综合症应该如何有效预防。

　　更年期综合症是由雌激素水平下降而引起的一系列症状。少数妇女由于机体不能很快适应，症状比较明显，但一般并不需特殊治疗。极少数症状严重，甚至影响生活和工作者，则需要运用中药益肾更年康治疗。 一般认为，妇女进入更年期后，家庭和社会环境的变化都可加重其身体和精神负担，使更年期综合症易于发生或使原来已有的某些症状加重。心里有疑问？想进行详细了解，直接咨询在线医生。

　　有些本身精神状态不稳定的妇女，更年期综合症就更为明显，甚至喜怒无常。 更年期综合症虽然是由于性生理变化所致，但发病率高低与个人经历和心理负担有直接关系。对心理比较敏感的更年期妇女来说，生理上的不适更易引起心理的变化，于是出现了各种更年期症状。因此，注意心理调适十分重要。

　　淮南阳光妇产医院的医生指出，防预更年期综合症可以采取以下几种方法：

　　1、在生活上有规律地安排起居生活，坚持适当体育锻炼和劳动，以改善机体血液循环，维持神经系统的稳定性。

　　2、创造丰富多彩的生活，把生活安排得有节奏，适当增加业余爱好，增加生活的情趣，还能保持良好的大脑功能，增进身心健康，对预防本症大有裨益。

　　3、正视负面生活事件，正确对待突发事件对闭经妇女来说甚为重要，遇事要注意保持镇静，以自身健康为重，切不可忧心如焚、不思后果，从而诱发或加重本症。

　　4、提前认识本病，做好心理准备，正确认识本病的发病原因及其转归，了解其临床表现，对预防本病的发生打下良好基础，既使提前出现早期临床症状，也不会因此而紧张不安。

　　5、处理好家庭、社会关系，家庭和睦是全家人的幸福，也是预防本病的重要因素。女性不但要适应家庭，更要适应社会，对当今社会上的一些现象要有一个正确认识，不理解的要多与他人交流看法，要以乐观态度对待生活、对待社会，这对预防更年期提前十分有利。

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　　阳光医生提醒：更年期综合症会让女性出现一系列不适症状，严重影响日常的工作与生活。患有更年期综合症的女性要注意休息，补充营养，保持心情愉快，采取有效的方法进行调理。如果您对此还有疑问，或者您想了解更多相关问题，欢迎向网站的在线医生咨询，淮南阳光妇产医院的医生会为您详细解答。

　　淮南阳光妇产医院妇科采用一流的妇科医疗技术和理念进行各种妇科疾病的诊疗，提供跟踪式女性健康管理服务。联合国内外高端的妇科医生，精心地呵护女性身心健康，解决多数疑难问题。此外医院特采用国际先进的微创和无创技术，遵循美国妇产科学院（ACOG）的诊疗标准，为女性解除病痛的同时塑造完美人生。