女人怎么做可以延缓更年期 更年期对于女人来说是件听上去就很可怕的事情，如果更年期到了，那衰老就很快了，所以女性都希望自己的更年期不要那么早来，其实更年期也是可以延缓的。那么，怎么延缓更年期呢？下面，淮南阳光妇产医院的医生为您介绍一下。

　　1、多吃大豆制品：

　　女性想延缓更年期，首先要做的就是补充雌性激素，有的植物当中含有许多雌性激素，而且比较好吸收。一般来说植物雌性激素在大豆、小麦、黑米、扁豆、葵花籽、洋葱等食物当中那个含量比较多。其中含有雌性激素最多的就是大豆，所以女性想要延缓衰老，就要多吃一些大豆制品、例如豆腐、豆腐脑、豆浆等豆类制品。补充体内的雌性激素，才能延缓衰老。

　　2、多吃新鲜蔬果：

　　自由基是破坏女性活动，造成女性衰老的主要原因之一。而且女性多吃新鲜的蔬菜水果可以抑制自由基的活动，从而抵抗衰老。主要是由于新鲜蔬果当中含有维生素C，维生素C可以抑制住自由基。所以女性想要延缓衰老，多吃新鲜蔬果或者是鲜榨果汁都是可以的。您对更年期还有什么疑问，可以咨询在线医生

　　3、饮食禁忌：

　　女性在考虑这个问题的时候，也要注意一些饮食方面的禁忌问题。女性在延缓更年期或者是延缓衰老的时候，要尽量注意少摄入盐和甜食。因为，这两样物质都会导致女性机体早衰，让女性提前进入更年期。

　　医生提醒：女性在更年期的时候会出现很多的不良症状，有的女性症状比较轻，可以自行克服过去，安全的度过更年期。则有些女性更年期的症状反应过于严重，这个时候就要送往医院进行检查并且接受治疗。

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　　淮南阳光妇产医院妇科采用一流的妇科医疗技术和理念进行各种妇科疾病的诊疗，提供跟踪式女性健康管理服务。联合国内外高端的妇科医生，精心地呵护女性身心健康，解决多数疑难问题。此外医院特采用国际先进的微创和无创技术，遵循美国妇产科学院（ACOG）的诊疗标准，为女性解除病痛的同时塑造完美人生。

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