产妇练习产后瑜伽需要量力而为，适可而止。要用心去体会每一个动作所带来的身体感受。淮南阳光医生介绍，在练习瑜伽时，新妈妈要注意以下事项：

　　1、保持空腹状态练习瑜珈，饭餐后须待3至4小时方可开始；

　　2、穿着要轻松舒适恰当，以便身体能自由活动，不受拘束；

　　3、以赤足练习为佳，站立的姿势地上一定不要滑脚，坐卧跪的姿势可在地毯或折叠的毡子上做；

　　4、最理想的是空气流通舒爽且有足够的空间伸展手足肢体的场地；

　　5、用心去体会每个动作所带来的身体感受；

　　6、如果你在保持某个姿势时感到体力不支，身体颤抖，应即收功还原。给予时日，身体会逐渐强健有力，保持姿势的耐久性也会有所增加；

　　7、量力而为，适可而止，不宜过度逞强，只要在个人极限的范围边界温和地伸展肢体即可。尽个人所能却没过度而伤身，才是正确的操练法。

　　8、练习亲子瑜珈时，地面除软地毯还应使用瑜珈垫，妈妈动作保持轻柔，以保证宝宝安全。生病期间的宝宝、颈部发育不完全的宝宝不宜参加锻炼。

　　9、不要要求宝宝的动作做到位：让宝宝像模仿走路一样来模仿瑜伽姿势。也不要教授宝宝瑜伽式呼吸的方式，正常自由呼吸即可。宝宝快乐和安全是最重要的。

　　以上就是关于产后瑜伽要注意哪些事项？的主要内容，如果您还有什么疑惑，欢迎在线咨询我们的医生，我们医生会详细的为您解答！