如何预防产后肥胖，大多数准妈妈在产后都会出现身材走样的情况，很是苦恼，减肥一时半伙也减不下来，就想知道有什么办法可以有效地预防肥胖，下面一起来了解一下。

　　有研究资料显示，社会上大概有百分之十的女性生完宝宝后，身体出现了发福的现象。医生表示，产后若想恢复到产前体态，预防发福，那么就要从以下几方面着手：

　　一、坚持母乳喂养

　　母乳喂养可以把孕期储存腹部和臀部的脂肪转化为乳汁，这是最有效的减肥措施。

　　推荐阅读：女性如何预防产后抑郁症

　　二、合理膳食

　　产后尽量少吃动物脂肪、内脏和甜食，并要多吃蛋白、维生素丰富的食物，少量多餐，粗细搭配。若产后女性已经开始发胖，那么就要注意减少热量较高的主食，待宝宝满月后，产妇可以坚持有计划的体育锻练。

　　三、适当运动

　　生完宝宝24小时后，产妇就可以下床活动，但是活动不宜太频繁，也不宜太长，最好是每天2-3次，每次半小时。半个月后，产妇可以做一些轻便的家务，但切勿太过操劳。想进行详细了解，直接咨询在线医生。

　　四、坚持锻练

　　体力恢复后，产妇可以坚持做产后保健操，例如仰卧起坐。

　　淮南阳光妇产医院是一所您理想中的新型妇产医院。这里到处洋溢着温暖、和睦、真诚、家庭的氛围，而您将体验到的，是一种以医疗安全为最高办院宗旨及最核心企业价值观的、全新的健康服务。同时，阳光根植于中国医疗市场，为您提供真正体恤中国家庭内心需求的贴心医疗服务。