女人的一生都与减肥斗争到底，而这一伟大事业对于产后妈妈来说，更是十分令人苦恼的，一时半会也减不下来，但见明星辣妈们产后几个月甚至几天就恢复了，真是羡慕哇!

　　这些辣妈太神奇 越生身材越好

　　去年3月份被曝怀孕的性感女神斯嘉丽-约翰逊（Scarllet Johnson），产后回归反而性感更胜从前了。斯嘉丽的丰腴美一直被宅男们奉若至宝，但是一点微胖还是成为了另一些人鸡蛋里挑骨头的原因。岂料自从被曝怀孕以来基本没有公众亮相的斯嘉丽，再次亮相却不见了从前的微胖，就如同黑寡妇一样让人措手不及的杀回来了。

　　阳光医生指出，一般孕期妈咪体重会增加13—20公斤，小宝宝出生后丧失大量水分之后，妈妈身上会留有大约7公斤脂肪，如没有适当调理，这些脂肪会终身跟随妈妈，致使身材变形走样。每天膳食要合理，营养均衡，进行适当体力活动；坚持母乳喂养，可消耗体内一部分能量；适当进行产后调理能有效的控制产后肥胖，达到产后妈妈健康状态。您现在的身体情况适合产后纤体吗？点击咨询，听听医生的建议

　　产后恢复可以从健美操开始，淮南阳光妇产医院特为产后妈妈开展产后康复中心便于新妈妈产后纤体恢复，产康老师为大家介绍以下几种利于减肥的健美操：

　　1、身体上半部俯卧于木板上，两手前伸握住板缘，然后伸直双腿，尽力上举，再屈腿下落。重复做，直至两脚不能上举为止。

　　2、坐姿，两腿微曲前伸，两臂前平举，臀部慢慢向前移动，用力不要过猛，直至疲劳为止。

　　3、仰卧，两臂和两腿伸直，身体呈水平状。两腿并拢上举，离地面约13厘米。还原、反复做，24次为1组。

　　4、仰卧，两臂放在身体两侧，两腿分开与肩同宽并弯曲。臀部抬起，肩膀仍贴地，大腿与腰背部渐成一线，此时，大腿内侧不要用力，用臀部肌肉的力量。

　　5、俯卧，两臂左右平神，双腿并拢伸直。抬头，两臂与两腿同时上翘，呈反弓形，保持1分钟。4次为1组。

　　6、双手撑地，一条腿跪地，另一条腿先弯曲至胸前，接着快速非最大限度地往后上方伸直，待数次后再换另一条腿。每分钟做15-2O次。

　　7、仰卧，两胯上放一物体，然后臀部用力上抬，放松落下，每分钟做20次左右。

　　8、俯卧，头偏向一侧，双腿伸直并尽量将腹部上举。速度在每分钟20次左右。

　　阳光医生指出，及时使用收腹带对身体恢复是很有帮助的！

　　收腹带是爱美的新妈妈必备的物品了，生产过后一定要绑腹带，最好连睡觉也不例外。这样不但可以帮助身材的恢复，还有预防内脏下垂和皮肤松弛、消除妊娠纹的作用。不过，要用真正为孕妇生产的腹带，是一条长条状的带子，可以自由绑腹，由下往上沿着身体曲线缠绑，这样才能将下垂的腹部完全提起并予以支撑、塑型。

　　淮南阳光妇产医院建有省内规模最大、设施最全的产后康复中心，聘请台湾产后康复医生亲自授课，开展数十项台式最新产后康复项目。并且由五星级酒店行政总厨、韩国营养师、妇产科医生根据每一位准妈妈的孕产报告，采用专用农场的绿色食材，共同制作科学、丰富的产后营养膳食。在确保每一位准妈妈得到最专业、最营养呵护的同时，能够恢复产前迷人的身材，完成时尚辣妈的完美蜕变。