怎样预防内分泌失调？很多女性朋友患上内分泌失调，自己也是摸不着头绪，不知道该怎么办。内分泌失调所表现的症状虽然是因人而一点的，临床上主要表现有月经不调、失眠多梦、肥胖等，不知道该如何预防的女性就深深的吃了患上内分泌失调这种疾病的亏，内分泌失调更炎症者甚至会让女性不孕，所以，对待内分泌失调还是要谨慎一点为好。

　　【阳光妇产医院医生与女性朋友分享，预防内分泌失调从以下做起】：

　　1、要注意多参加户外体育锻炼，每周好要户外锻炼三次，每次三十分钟，这样才能提高自身免疫力，有助于消耗热量、减轻体重外，还能将氧气带到全身的各个部位，提升新陈代谢率、还可以有效的燃烧脂肪。

　　2、平时要多吃豆类食物， 豆类食物含有大量植物雌激素，尤其是黄豆可以改变体内激素的分泌，当体内雌激素太低时，吃黄豆会使雌激素增加。

　　3、预防内分泌失调要保证每天的睡眠质量，睡眠不足会导致新陈代谢失调的。如有疑问，直接咨询在线医生

　　4、平时多泡脚，多洗热水澡可以促进血管收缩、扩张，也是可以预防内分泌失调的。

　　【健康小贴士】据调查，90%以上的女性都有过内分泌失调的状况，像脸上长斑、白带异常、月经不调等。事实上，内分泌失调是女性性激素紊乱。聪明的女性，会及时的选择一家正规的医院进行调理，保住自己的容颜、对自己的健康负责。

　　推荐阅读：患有内分泌失调有哪些危害？

　　淮南阳光妇产医院与台湾秀传医院共同合办建立，致力于办中国最好的妇产医院，将台湾医疗质量管理、护理、技术、设备、服务等方面精髓全方位导入阳光妇产医院，并全程学术支持、设备支持、技术注入，尤其是将台湾秀传医院世界领先的妇科微创技术全面引入阳光，让深受妇科疾病困扰的女性重拾健康的同时，避免术后并发症，没有后顾之忧。