其实很多准妈妈都知道，疼痛不是从正式分娩开始的，而是会断断续续疼痛达10几个小时。而且许多无痛分娩需要子宫口打开到一定程度才可以实施的。那么如果在没有药物帮助的状况下，待产的准妈妈应该要学会以下这些方法来减轻疼痛。下面有请淮南阳光妇产医院的医生为我们介绍：分娩减痛有哪些方法。

　　1.深呼吸

　　当子宫收缩的时候就做深呼吸运动，等到宫缩过后，再恢复正常呼吸。为什么这样呢?因为深呼吸运动可以增加氧气的吸入，这样就可以减轻子宫肌肉的疲劳，而且可以转移注意力，保持镇静，这样就使得子宫收缩既有力又协调。

　　2.按摩下腹部和压迫腰部

　　如果子宫收缩时，用双手用两手轻轻按摩下腹部或双拳紧紧压迫腰部，与深呼吸运动相配合，减轻子宫收缩对大脑皮层的刺激，从而减轻酸痛的感觉。吸气时，两手由腹部两侧向小腹中央缓慢移动；呼气时，两手再从小腹中央向腹部两侧逐渐分开。

　　以上便是分娩减痛有哪些方法的介绍，如果疼痛特别厉害，最好是转移注意力，这样就可以减轻疼痛。看完以后，如果你还有其他的疑问，欢迎点击在线咨询。