揪出女人阴道松弛的幕后元凶，随着年龄的增加，女性私处也呈现老龄化的趋势，面对这样的变化，很多女性也非常苦恼，其实不用担心，只要跟着做。就能让阴道变得紧窄。阴道松弛对于每个女人来讲都是悲剧的，都是不愿看到的事实。阴道松弛说明女性朋友在衰老，或者就是不正确的性爱所致。阴道松弛不但影响夫妻间的性福质量，还会伤害双方的感情。那么，究竟女人阴道松弛是什么造成的呢，女性朋友又应该怎么做呢？

　　女人阴道松弛的原因：

　　元凶一：自然分娩

　　阴道松弛大多数发生在多次分娩或由于胎头过大分娩时造成阴道四周肌肉撕裂或变薄，或在进行阴道侧切缝合术时未能全面完整地缝合肌肉组织，致使阴道口宽大松弛收缩力下降的妇女中。

　　危害：造成性生活下降，性快感减弱。

　　元凶二：性爱频繁

　　出现阴道松弛宽大，刺激反应降低，阴道壁渗液减少，直接影响双方的性质量；40岁以上中老年女性一般阴道自然老化，卵巢功能逐渐减退，雌激素量减少，使肌肉张力下降，黏膜委琐，阴道松弛、干涩，缺少弹性。

　　危害：影响性生活质量，性快感减弱，严重的还会造成性冷淡。

　　元凶三：多次人流

　　人流、药流后的女性，下阴发生两次突变：女人在怀孕初期，阴道及盆腔的肌肉已经开始松弛。人流、药流术时，阴道经过扩张而弹性减弱，术后排不干净的组织物在阴道褶皱及后穹隆残留、撑大阴道内壁。

　　危害：影响性生活质量，双方性生活得不到满足，严重影响双方感情。

　　可见，阴道松弛除了年龄问题以外，女人自身的问题成了其元凶，如性爱频繁，经常拉伸而老化松弛；现在好多年轻女性都存在婚前性行为，没做好防护措施，多次人流也是让阴道松弛的重要原因之一。女人想婚后更幸福，更能抓住老公的心，就从保护自己做起。

　　如何锻炼改善阴道松弛变紧窄？

　　1、靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。

　　2、使用缩阴的保养品，促进阴道的新陈代谢，排出豆腐渣，加强阴道壁平滑肌弹性，改善阴道宽松，紧致私处；调节雌性激素，促使爱液的分泌，从而提高性生活质量。

　　3、另外练习阴道肌肉向外下推送也有一定意义。刚开始练习时，可以仰卧在床上，身体放松，专注于提肛收缩的动作。特别要注意的是双腿、双臀、腹肌不能用力；体会骨盆底肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在阴道、尿道上，持续重复着一缩一放的频率。

　　潜江同仁医院妇科自己提醒大家，如果你的阴道松弛，那么赶紧行动起来，改善因阴道松弛造成的性生活问题，使夫妻生活更加和谐。如果您还想了解更多的相关知识，您只须直接点击咨询就可以和我院有的医师进行对话，或者拨打免费健康热线0728-6481099。