说起痛经相信很多的女性朋友都是经历过的，而且它带来的危害是可大可小的，严重的可导致女性朋友不孕所以千万要引起重视。那么对于痛经这个难题，女性朋友们知道缓解痛经的方法有哪些吗?下面对于这个问题杭州红房子妇科医院医生为我们做了专业的介绍。

每个女性朋友都有过痛经的经历，常常给生活和工作带来严重的影响，严重的时候甚至会出现、头晕、发冷、恶心等各种症状，建议女性发生痛经时要做好护理工作。那么痛经的女性朋友们该怎么护理呢?

痛经的护理方法

1、 服用维他命。医生指出维他命及矿物质可以有效缓解女性痛经现象的发生。因此建议广大女性朋友应在平常的生活中，每天适量摄取维他命及含镁、钾、钙的矿物质。

2、 避免咖啡因。如果女性朋友在月经期间摄取过多关于咖啡因的食品，如咖啡、可乐、巧克力等，是会加重痛经现象的。所以女性朋友要尽量避免这类食品尤其是巧克力。

3、 保持温暖。女性痛经现象出现的原因通常是经血运行不畅造成的。因此女性朋友保持温暖是可以缓解痛经现象的。可以通过多喝热水或者热柠檬汁来加速血液循环，使得经血运行顺畅缓解痛经。

4、 饮食均衡。很多的女性朋友饮食不均衡，会使得女性体内缺乏所需营养，对月经会有一定的影响。但医生是不建议女性朋友吃过甜或者过咸的食物，这对身体是有害而无益的。

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温馨提示：妇科疾病对女性的影响不容小视，在日常生活中女性朋友也要注意做好妇科疾病的预防工作，例如做好个人卫生注意饮食健康，经期避免性生活等，有疑问就要向医生医生咨询，等疾病严重时就晚了。如果您还有更多的关于此病的疑问，请咨询杭州红房子妇科医院的在线医生。