妇科专家讲月经不调怎么调理。月经不调是很多女性所困扰的问题，通常的如果不是因为病理原因导致的可以在生活日常饮食和起居上着手来调理，那么月经不调具体要怎么调理呢?

妇科专家讲月经不调怎么调理。妇科专家介绍可以从以下方面来着手：

一、要调整自己的心态：如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。

二、要防止身体受寒：一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。

三、多吃含有铁和滋补性的食物：补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

四、要尽量使你的生活有规律：熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。

五、必要时去看医生：如果持续出血24小时后没有减少，而且出血量大，或者月经少到没有，应马上去看医生。

妇科专家还介绍两款月经不调的食疗方法：

治疗月经不调一：红花糯米粥

【配料】红花、当归各10克，丹参15克，糯米100克。

【制作】先煎诸药，去渣取汁，后入米煮作粥。

【用法】每日2次，空腹食。

【功效】养血活血调经，适用于月经不调有血虚、血淤者。

治疗月经不调二：益母草煮鸡蛋

【配料】益母草30克，鸡蛋2个。

【制作】将益母草、鸡蛋加水适量同煮，鸡蛋熟后去壳，再煮片刻即可。

【用法】月经前每日1次，连服数日，吃蛋饮汤。

【功效】补血调经，适用于月经先期有胸腹胀痛者。

推荐阅读：月经不调有哪些症状

妇科专家讲月经不调怎么调理。以上就是关于这一问题的介绍。妇科专家提醒：文章的阐述只是大概，如果您想了解更多有关月经不调的问题，建议您花几分钟时间与在线妇科医生交流，让在线妇科专家帮助您尽早解决烦恼。