痛经是指妇女在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶,痛经在有些女性身上是很厉害的。那么，怎样才能缓解痛经?

北京嘉佩乐医院专家解答：痛经分为原发性和继发性两种，要缓解痛经就要做好以下几点。推荐阅读：痛经的治疗方法有哪些

痛经缓解方法一、有痛经症状的女性平时要注意加强体育锻炼，尤其是体质比较虚弱者。同时还应注意改善日常营养状态，并要积极治疗预防慢性的妇科疾病。

痛经缓解方法二、女性朋友还应该注意并讲究经期的卫生保健，经前期及经期尽量少吃一些生冷和辛辣等刺激性强的食物如生姜大蒜等。

痛经缓解方法三、严重痛经的女性朋友在疼痛发作时可做一些相应的对症处理，适当喝一些热的红糖姜水也会收到良好的效果。

痛经缓解方法四、女性朋友还要消除对月经来潮的紧张、恐惧心理，解除不必要的思想顾虑，心情要保持愉快。可以适当参加一些劳动和运动，但一定要注意休息。

北京嘉佩乐医院专家提醒:经过详细妇科临床检查未能发现盆腔器官有明显异常者，称原发性痛经，也称功能性痛经;继发性痛经则指生殖器官有明显病变者，如子宫内膜异位症、盆腔炎、肿瘤等。所以，痛经也不能小视，一定要认真对待，免得产生更大的问题。

温馨提示：以上是北京嘉佩乐医院专家关于怎样才能缓解痛经这个问题的解答。如果您还有什么疑问，可以点击在线咨询专家。