坐月子,是指在生了宝宝之后在家里悉心静养的那段时间,通常为一个月的时间。这是机体和生殖器官的复原期,一般需要6-8周,医学上将这段时间称为产褥期。而流产后需要悉心保养的期间,俗称小月子

　　很多女性朋友认为,只有足月生产后才用得着坐月子,流产后则不需要太在意。这个想法自然是有失偏颇的。

　　不管是人工流产或自然流产,对女性朋友而言,流产后的保养都是非常重要的。因为流产后子宫、卵巢等生殖器官要恢复到正常状态,需要一段时间来进行适当调养。如果调养得宜,则往后的身体状况就不容易落下后遗症

　　相反,如果不注重调养,则身体健康可能由此走下坡,常常会出现如腰酸经痛、经前腹泻、白带多等经前综合征,或造成习惯性流产,甚至会严重到不易受孕。

济南阳光女子医院

　　其实人流后的小月子护理比足月分娩的大月子更复杂,不仅要防风防寒、加强营养,还要防止感染、调理内分泌、恢复生殖系统功能。据调查,在输卵管问题引起的不孕病例中,近13都是人流术后康复不好,保养不到位,从而留下的后遗症。

　　值得提醒的一点是,人流后最关键的就是避孕。但是,恰恰有一些女性朋友疮疤都没好就忘了痛,甚至有人流手术刚做完月经还没来,就又发现怀孕了。

　　人流手术后,禁房事是必需的。人流后30~40天内都要禁止性生活,具体时间根据每个人的情况长短不定。但要注意的是,在没有再次来月经之前都不要有性行为。因为人流时宫颈口处于松弛状态,阻止细菌进入宫腔的作用减弱。如果这时候过性生活,男性携带的细菌及女性外阴、阴道、宫颈中的细菌可以乘机上行感染宫腔。

　　同时,人流手术后,要注意休息,尤其是卧床休息至少2~3天,半月内不要从事重体力劳动,避免接触冷水。保持外阴的清洁卫生,因为流产以后,如果细菌进入,就极易造成感染。这时清洁不要采用盆浴或者浴缸泡澡,以免脏水进入阴道内。

　　此外,要注意加强营养,多吃鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝脏、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。不吃或少吃油腻生冷食物,不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等理气、活血、寒凉性食物。