女人流产后要休息一个月，这段时间就叫做小月子。小月子如果护理不当，就会引发各种妇科炎症，如阴道炎、附件炎、急慢性盆腔炎、宫颈炎、输卵管炎、子宫内膜异位症等。在小月子期间，卵巢要回归到原来的内分泌轨道，整个内分泌系统要恢复原来的周期。同时，因为剥离了孕囊和子宫内膜，子宫内壁上会留下一定的创面，需要尽快愈合。因此，小月子的恢复关系到日后的生活。
关注小月子，关注健康
1、手术后2—3天最好卧床休息。因为人工流产后，子宫内膜留下了创面，如过早活动则可能延长阴道出血时间，一般半月内应避免参加体力劳动和体育锻炼。
2、要适当增加营养。手术会引起少量出血，使身体受到一定的损伤，所以，应及时补充一些富含蛋白质、维生素的食品，如瘦肉、鲜鱼、蛋类、奶或豆制品等。
3、人流术后观察出血情况。人工流产时胎盘被剥离后，子宫壁上所留下的创面可有少量出血，一般持续3-5天，最多不超过10-15天。
4、保持外阴清洁卫生，一个月内严禁房事。如果出现发热、腹痛、分泌物有异常气味等，要及时就诊。
5、注意避孕。人流后卵巢和子宫功能逐渐恢复，卵巢按期排卵，如果不坚持做好避孕，再次怀孕会对女性身体影响很大，因此要坚持做好避孕。
吃好小月子
人流手术后要尽量满足机体对蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、无机盐、水和纤维素的需求，为了促进人工流产后的康复，饮食调整应注意以下几点：
1、蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。
2、人工流产手术后，由于身体较虚弱，常易出汗。因此补充水分应少量多次，减少水分蒸发量;汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。
3、在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
专家提示：