月经对于女性朋友来说是很重要的,但是如果出现月经不调的话就需要重视起来了,月经不调严重者可能还会出现不孕和导致其他妇科疾病的出现,那么怎样才能预防月经不调的出现呢,下面就由济南阳光女子的妇科医师来为大家介绍一下吧要留意坚持好的心境,若是在这期间,长期的作业,熬夜,压力大,都会导致月经量的改变,所以,调整好自己的心态很重要,平时坚持规律的日子,防止遭到劳累,日子规律起来,这样才能防止月经不调,在饮食方面也需求留意多弥补养分物质,多吃一些含铁的食物,尤其是在经期,能够多吃一些大红枣.留意自己的卫生状况,防止呈现感染,尤其是不能进行性日子,子宫很软弱,尤其是在经期,会导致细菌感染,并且也要留意内裤的挑选,挑选面料的,要勤换洗,在阳光下暴晒,这样有助于杀菌,多留意歇息,不能吃生冷的食物,并且也要少吃刺激性大的食物,养分.若是经期的血液量高,并且继续在一天内,月经量都不减少,或者是月经量太少,这样的状况呈现之后,都属不正常现象,所以,应该及时的去看医师,在经期,需留意保暖,防止被雨水淋到,这样很简单导致腹部受寒,所以,平时就应该留意保暖,尤其是在月经期间,要留意多喝一些白开水.以上就是济南阳光女子医师对于,怎样预防月经不调的相关内容了,如您还有其他疑问可点击在线预约济南阳光女子的妇科医师与医师进行一对一的咨询