解析产后瘦身的哪些小疑问 产后瘦身是很多新妈妈的苦恼。减去怀孕时期增长的体重是很重要的，否则在未来变得超重或肥胖的可能性会加大。那么，产后瘦身是怎样的呢？有疑问？下面就请淮南阳光妇产医院的医生为我们具体的说说。

　　解析产后瘦身的哪些小疑问

　　1）何时开始

　　如果是母乳喂养，通常建议在孩子出生6-8周之后再开始尝试积极瘦身运动，因为产后身体需要时间恢复及保持良好的乳汁供应。

　　2）瘦身进度

　　根据美国妇产科医师学会(acog)的建议，哺乳时每周减去1磅（1磅 = 453.59237 克）体重是安全的，并且不会对婴儿的成长有负面影响。如果未进行母乳喂养，则建议新妈妈们每周减去1-2磅的体重。

　　3）减肥食物

　　在进行母乳喂养时，明智地选择广泛多样的健康食品，以保证母乳中含有足够的维他命和矿物质。美国医药协会（ama）建议，在进行瘦身计划时，也要 补充多种维他命。为了有足够的乳汁供应，所有的哺乳期妇女每天需要额外摄入500卡路里能量。哺乳时，每日所需的蛋白质也从46克提高到71克（等同于3 克富含蛋白质的食物），从而保持供应良好乳汁所必需的瘦体重（lean body mass）。

　　4）瘦身运动

　　跟开展任何一项瘦身活动一样，在开始有规律的体育运动之前，需要得到医生的认可。研究人员发现，中等强度的运动都不会影响母亲的哺乳能力，还能帮助瘦身并保持成果。您现在的身体情况适合做纤体吗？点击咨询在线医生。

　　产后减肥需要考虑到更多的膳食等多方面因素，不能盲目吃减肥药瘦身，应该科学健康的瘦身，这样，新妈妈才能更加健康地进行产后瘦身。

　　5）减肥茶疗

　　茶疗将药与茶完美结合，能防疾病，能品茶趣，常饮能祛顽疾、强体魄、安心神、润喉肠、降脂减肥、益寿延年。茶疗减肥可以帮助去除产后瘦身。

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　　淮南阳光妇产医院建有省内规模最大、设施最全的产后康复中心，聘请台湾产后康复医生亲自授课，开展数十项台式最新产后康复项目。并且由五星级酒店行政总厨、韩国营养师、妇产科医生根据每一位准妈妈的孕产报告，采用专用农场的绿色食材，共同制作科学、丰富的产后营养膳食。在确保每一位准妈妈得到最专业、最营养呵护的同时，能够恢复产前迷人的身材，完成时尚辣妈的完美蜕变。