产后瘦身怎样做最好呢？下面就跟随淮南阳光妇产医院医生一起来了解一下。

　　一 产后坚持母乳喂养。

　　产后最佳的瘦身秘方就是哺乳，因为喂母乳有助于消耗母体的热量，跟节食、运动相比，效果丝毫不逊色！

　　感谢儿子，来到世间就自己带着口粮，除了帮妈咪尽早地排干净恶露，还帮妈咪恢复体型，从而在这世上少了一个腹婆和水桶。母乳喂养坚持了一年，在一年内俺慢慢地瘦了下去。直至后来朋友和同事都说，俺根本看不出来像有儿子的人！

　　二 饮食和运动相结合。

　　饮食方面，必须要特别感谢我的妈咪。月子里妈妈只煲了两只老母鸡汤给我补身子，除此之外更是每天变换着花样煲更多、更有营养的汤汁给我，比如鸽子汤、黑鱼汤、鲫鱼汤、鹌鹑汤等等清汤，既有助于我的母乳分泌，又不让我积聚过多脂肪。此外，妈妈一天做好几餐给我吃，这样不会给我的胃肠增加负担，并且可以令我很快地把食物中的能量利用完；另外，妈妈总是每天上菜场买新鲜的蔬菜回来烹饪，油盐放的都很少量。

　　运动方面。我从产后第二天开始（因为我的顺产），就在妈妈和老公的搀扶下下床走路了，起先伤口有些疼，不过我还是坚持着。一只手被家人搀扶着，另一只手摸着医院的护栏，慢慢地进行锻炼。因为医生表示，走路可以帮助血液循环。

　　出院后，虽然在月子里，倍受家人的呵护。可是在室内走动、照顾儿子、帮儿子抚触等等轻体力活，我却一直坚持自己完成。出了月子以后，我也会在每天固定时间，抱着儿子到小区里活动活动，一般持续半小时左右。因为，适当的运动可以促进新陈代谢，避免体内热量的蓄积。

　　三 保持良好的心态。

　　凡事不能急功近利，必须顺其自然。可能我的心态一直比较好，从未因某些事情而搞得心烦意乱、情绪糟糕，因此往往在俺身上发生的事情都挺顺利的。

　　产后减肥啊，瘦身啊，应该是个循序渐进、按步就班的过程，不可能在一生完，马上就恢复到怀孕前的体重，因此一定不能太急于减肥，或者把瘦身放在第一高度。毕竟，好不容易怀胎十月诞下一宝，每个做母亲的首要愿意都是尽其所能，把宝贝带好！

　　温馨提示：以上是由淮南阳光妇产医院的妇产科医生针对产后纤体做出的相关解答，如果您还有其它的疑问，可以咨询医院的在线医生，与医院的医生进行一对一的沟通与交流，能够给您更加合理的建议！