淮南阳光妇产医院医生指出：产后妈妈在忙着照顾宝宝之余，总会有很多的忧虑，看着自己臃肿的身材，新妈妈最关心的还是自己的身材是否能恢复到从前，因此很多妈妈刚生产完就开始了瘦身计划，其实这是错误的，瘦身最好的时间是产后六个月。除了这之外，新妈妈们还有以下瘦身的四大误区。

　　不过，未能在产后六个月瘦身完毕的新妈妈也不必担心，即便超过这个时间，只要掌握摄取营养的技巧，并适度运动，照样能够回复原有身材。减肥是不是需要节食然后再拼命地运动呢?产科医生表示，新妈妈节食会使身体的新陈代谢率降低，到最后反而减去肌肉而不是脂肪，而且体力也会因此下降。而每周运动2～3天，每次运动维持30～45分钟，才会有最好的减肥效果。所以新妈妈一周以减重0.5～1公斤为佳。如此一来，虽然不是短时间减去很多重量，但减去的总体体重反而较大，而且不易反弹。不少新妈妈们刚生完宝宝就急切着希望恢复曼妙身段。医生提醒新妈妈们，一味求瘦心切很容易陷入以下四大减肥误区：

　　1、便秘仍瘦身

　　产后水分的大量排出和肠胃失调极易引发便秘，而便秘不宜瘦身，应有意识地多喝水和多吃富含纤维的蔬菜，便秘较严重时可以多喝酸奶和牛奶。

　　2、哺乳期瘦身

　　哺乳期节食可能会影响乳汁的品质，而要想瘦身，就要好好喂奶，因为哺乳不会让体重增加很多。如果是母乳喂养，6个月后可以进行瘦身运动，如果未进行母乳喂养，可在产后3个月根据自身的健康状态着手瘦身。

　　3、生育后马上做运动

　　生育后不久就做一些减肥运动可能会导致子宫康复放慢并引起出血，而剧烈一点的运动则会使手术断面或外阴切口的康复放慢，一些关节特别容易受伤，剖宫产的妈妈情况会更加危险。顺产的妈妈产后4～6周可以开始做产后瘦身操，剖宫产的妈妈需要6～8周。（推荐阅读：产后瘦身操的具体步骤）

　　4、贫血也减肥

　　如果生育时失血过多，会造成贫血，使产后恢复缓慢，在没有解决贫血的基础上瘦身势必会加重贫血。含铁丰富的食品有菠菜、红糖、鱼、肉类、动物肝脏等。

　　温馨提示：以上是由淮南阳光妇产医院的妇产科医生针对产后纤体做出的相关解答，如果您还有其它的疑问，可以咨询医院的在线医生，与医院的医生进行一对一的沟通与交流，能够给您更加合理的建议！