近年来,高龄怀孕的人数有增无减,但是女性年龄超过35岁,卵子开始老化,受孕率低之外,也会增加胎儿异常风险,孕妈咪更要做足功课,从容孕育健康的下一代。
北京嘉佩乐医院产科专家分析怀孕中期境况:胎盘前置、血压、糖尿风险高.
染色体异常为先天性疾病,例如唐氏症是第21号染色体多了一个,胎儿会有心智或构造上的异常,孕妈咪可以透过染色体异常检查,例如第一孕期染色体异常筛检、第二孕期染色体异常检查等方式来确认胎儿的健康状况。
此外,高龄孕妇也是胎盘前置、妊娠高血压、妊娠糖尿病的高风险群,需要透过超音波扫描、定期测量血压、尿蛋白、做妊娠糖尿病筛检等项目,随时掌控孕妈咪的健康状况。(北京嘉佩乐医院)
北京嘉佩乐医院产科专家献计:控制饮食
高龄孕妈咪的新陈代谢率比较差,而发生妊娠高血压、妊娠糖尿病的风险相对较高,在饮食上更要把握均衡饮食、优质营养来源的大原则。
每天都应摄取到6大类食物,包括:
1、五谷根茎类,例如饭、面条、马铃薯等淀粉类主食;
2、水果类,一天吃两个拳头大小的水果,避免用果汁取代水果;
3、乳制品,例如鲜奶,每天1-2杯240cc的低脂鲜奶补充钙质;
4、蛋豆鱼肉类,鱼肉类每餐一个巴掌大的份量即可,也可用优质的植物性蛋白质食物,如豆干、豆腐来取代部分的肉类,降低胆固醇的摄取量,而半盒盒装豆腐即为一份蛋豆鱼肉类(相当于一两肉类的热量及蛋白质);此外,孕妈咪不妨每周吃到3次深海鱼来补充DHA;
5、油脂类,须避免摄取过量油脂,特别是动物性脂肪,因此尽量挑瘦肉、不要吃动物性脂肪,吃肉时要去皮去脂,以免胆固醇过高。在烹调方式也尽量避免煎、炸等高油方式。
6、蔬果类,一天需3碗,约300克的蔬菜,如果早餐吃不到青菜,别忘了要在午、晚餐中平均摄取,来补充膳食纤维与营养素,预防便秘。
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