月经不调要遵循什么营养原则?近几年，月经不调的女性越来越多了，女性发生月经不调会给身体健康带去诸多的危害，那么，女性月经不调要遵循什么营养原则呢?下面咱们就一起来看看吧。

　　月经不调要遵循什么营养原则?

　　1、补充维生素C。维生素C的重要作用是促进生血机能，用以辅助治疗缺铁性贫血。

　　2、在饮食上应以清淡且富有营养为主。

　　3、月经来潮的前一周饮食宜清淡，易消化，富营养。多吃些蔬菜水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。

　　4、还需要注意补铁。

　　5、可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物。

　　6、经期会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。

　　7、月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。

　　以上就是月经不调要遵循什么营养原则的详细介绍了，女性朋友们如有不懂的地方或是其他问题，可拨打我们的免费咨询热线0531-86900066或网上咨询进行详细了解，我们将竭诚为您服务。