女性如何调理经期痛经?
济南阳光女子医院的专家介绍，女性朋友可以通过以下几种调理方法缓解经痛：
一、饮食调理方法
1、保持均衡饮食
尽量少吃过甜或过咸的食物，因为这些食物会使你胀气并且行动迟缓，应多吃鸡肉、鱼肉、蔬菜、水果，并尽量少食多餐。
2、不吃含咖啡因的食物
含咖啡因的食物会令你神经紧张，造成月经期间出现不适，并且咖啡所含的油脂也会刺激小肠。
二、热敷调理方法
1、多喝热水
经期多喝热水，也可使用热水袋在腹部进行热敷，一次热敷数分钟，可缓解腹部的胀痛。
2、保持身体暖和
女性在经期的时候要保持身体的缓和，特别是针对痉挛以及充血的骨盆部位。
三、运动调理方法
1、加强体育锻炼
尤其是体质虚弱的女性，在进行饮食改善营养的同时，还可以做一些轻度的运动，如散步。
2、练习瑜伽操
练瑜伽也有缓和痛经的作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。
四、药物治疗
1、前列腺素合成酶抑制剂
常用的药物有甲氯芬那酸、酮洛芬、双氯芬酸等。
2、口服避孕药
女性在出现痛经的时候，也可通过服用避孕药来治疗痛经。有效率可高达90%以上。
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