更年期是每位中年女性都不愿意面对的，人到中年本就那么多烦心事，要是再经历更年期的迫害，真不知道那是什么场景。但是，济南妇科医院的专家表示，想要安全度过更年期也是有方法可循的。那么，怎样才能安全度过更年期?
怎样安全度过更年期?济南阳光女子医院的专家介绍，其实更年期不只是女性的专利，很多男性在中年时期也会遭受更年期的困扰。不同个体在更年期出现的症状不同，轻重程度也不同。大多数妇女都能通过神经内分泌进行自身的调节，或者接受适宜的保健服务，顺利地度过这一阶段。
首先，在心理健康方面，要引导妇女把精力寄托在事业和爱好上，要不断充实生活，保持良好的脑力劳动习惯。同时要注意控制情绪，保持心情舒畅，建立和睦的家庭和人际关系。
第二，饮食上以低热能、低脂肪、低糖为主。提倡营养搭配合理，增加蛋白质类食品，适量摄取碳水化合物，补充含维生素类食物，适当地补充钙类食物。同时，养成良好的饮食习惯，忌暴饮暴食。
第三，生活要有规律，起居有常，劳逸结合，保证足够的睡眠时间。坚持适当体育锻炼和劳动，以改善机体血液循环，维持神经系统的稳定性。进入更年期，阴道酸性降低，局部抵抗力削弱，需特别注意阴部清洁卫生，预防生殖道感染发生。
第四，定期检查身体，重视异常出血。中年时期女性的常见病多发，因此必须要定期检查，好每年一次，不然也是至少两年一次。定期进行健康检查或妇科检查，可以做到早发现、早诊断、早治疗。
济南阳光女子医院发扬专业妇科医院的精髓，率先在山东地区引入美国K·N妇科疾病研究中心的先进诊疗理念，并联同省内知名医药学府的核心研究力量，实行全球统一的高素质管理、培训体系，致力打造成本地区乃至全国超有影响力、极具专业性的国际化女子医院!