济南阳光女子医院的专家介绍，女性在跨过45岁以后，都会有这样的经历，自己的脾气越来越差，家人越来越觉得自己不可理喻。其实，这是进入更年期的症状。更年期女性不光容易生气、焦虑，还会有月经不规律的症状，有时几个月才来一次，让女性痛苦不堪。此外，还有些女性的生理状态也会随着更年期变化，需要如何注意及调养。

女性如何安然度过更年期？

①加强锻炼：更年期的女性平时不要整日憋在家里，没事的时候可以多出去走走，参加一些体育锻炼，不仅可以强身健体，促进血液循环，在一定的程度上还可以缓解心情，调节神经，这对于治疗更年期综合症十分有帮助。

②药物治疗：对于一些更年期综合症症状比较轻的患者而言，一般是不需要药物治疗的，但是如果病情严重了，患者一定要选择一家正规专业的医院进行治疗才行。但是，我院专家也提醒患者一定要在医生的指导下安全用药，切勿自行用药，以免导致疾病恶化。

③激素疗法：大家都知道更年期的女性体内的雌激素已经严重缺乏了，而这种情况下其患有冠心病、骨质疏松等疾病的患病率也非常高，所以如果想更好的治疗更年期综合症，可以采取激素治疗的方法来进行辅助，进而提高更年期女性的生活质量。

④生活习惯：更年期的女性应该养成良好的生活规律，注意劳逸结合，适当参加一些社会活动，及时消除负面情绪。这些措施都是有助于更年期女性，平稳度过这一人生的特殊阶段的。此外，家人的关怀和帮助非常重要。

以上就是关于女性如何安然度过更年期？的简单介绍，希望对女性朋友有所帮助！如果还有什么不明白的问题，可以咨询我们的在线专家，专家会为你进行详细的解答！济南阳光女子医院温馨提示，想要安全度过更年期，家人的理解和帮助是必不可少的，所以家里有更年期患者的，应该积极配合更年期的调解和治疗。